Какие тренажеры помогают от шейного остеохондроза?

Тренажеры от шейного остеохондроза помогают пациентам справиться с этим заболеванием. Врачами так до сих пор и не выявлена причина возникновения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Чем обусловлены изменения в хрящевой ткани? Возможно, причина в лишнем весе, нарушении кровообращения или в малоподвижном образе жизни. Успешная профилактика и лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника находится в прямой зависимости от действий больного.

Тренажеры от шейного остеохондроза

Пассивное поведение и бесконтрольный прием таблеток может избавить от видимых симптомов, но не решить проблему. Лечебная физкультура, включающая силовые упражнения на тренажерах, даст положительную динамику лечения шейного остеохондроза. Эти упражнения направляют и усиливают нагрузку на проблемные участки, укрепляют мышечный корсет шейного отдела позвоночника, стимулируют образование новых кровеносных сосудов, подходящих к шейным позвоночным дискам.

Виды тренажеров

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника к выбору тренажера надо подходить основательно. Основные критерии — это возраст больного и физическая подготовка.

Один из простых тренажеров, доступный в каждом доме — турник. Простые висы на перекладине вытягивают позвоночный столб, отпуская зажатые нервные окончания. Однако висы на руках при остеохондрозе шейного отдела запрещены. Пользу приносят висы головой вниз (первые занятия надо проводить со страховочными ремнями).

Тренажер

Второй из серии малобюджетных тренажеров — эспандер. Его можно закрепить на уровне груди или встать в него ногами и поднимать руки, натягивая эспандер.

Существуют различные виды тренажеров, дающие кардионагрузку. Они подходят, как для профилактики, так и для лечения шейного остеохондроза. В. В. Евминов, заслуженный тренер Украины, разработал простой в конструкции тренажер. Широкая деревянная панель с подвижными ручками лечит и помогает в период реабилитации справиться с последствиями остеохондроза шейных позвонков. Конструкции современных тренажеров помогают восстановить функцию шейных позвонков.

Они последовательно восстанавливают двигательную активность (быстроту, гибкость, координацию и др.). При шейном остеохондрозе разрешены и даже рекомендованы такие тренажеры, как беговая дорожка, орбитрек, и тренажеры для ручной гребли.

Эллиптический тренажер, или орбитрек, является оптимальным выбором в домашних условиях. Укрепление мышц спины и шеи, корректировка осанки, разгрузка позвоночных дисков — все это достигается регулярными занятиями на орбитреке.

Использование тренажеров в медицинских учреждениях

В медицинских учреждениях использование специальных тренажеров для восстановления работы шейных позвонков существенно расширяет лечебную эффективность упражнений лечебно-профилактического комплекса. Схема занятий с применением тренажера следующая.

Вводная часть. Она нужна для приведения организма в тонус. На этом этапе используются простые разминочные движения, в которых участвуют мышцы ног, рук и туловища. Длится разминка около 5 минут.

Основная часть. Она состоит из специальных упражнений. Тренажеры от шейного остеохондроза создают необходимую нагрузку на чрезмерно расслабленные или зажатые мышцы. С помощью специально подобранных упражнений последовательно получают нагрузку руки, ноги, спина, брюшной пресс. Упражнения обычно подобраны, учитывая основные принципы: рассеянной физической нагрузки и постепенного усложнения мышечной задачи. Половину времени основной части уделяют повторению движений предыдущего занятия.

В реабилитационный период после шейного остеохондроза нагрузка дозируется путем выполненных подходов и количеством повторений, уровнем мышечного напряжения, постепенным ускорением и увеличением амплитуды двигательной активности, продолжительностью передышки между подходами (перерыв не должен быть пассивным). 30-40 минут длится основная часть.

Заключительная часть. Это 3-5 минут активного отдыха. Расслабляющие дыхательные упражнения, сначала в положении лежа, затем в положении стоя.

Результативность реабилитационного периода после остеохондроза шейного отдела напрямую зависит от целесообразного плана двигательной активности, выстроенного для больного в течение дня. Соответствующий режим активности больного стимулирует повышение функции защиты организма и приспособляемости к нарастающим нагрузкам.

гимнастика при остеохондрозе

Разумный при остеохондрозе шейного отдела порядок двигательной активности базируется на особых принципах:

  • с помощью приемов активного отдыха и специальных упражнений, направленных на конкретные мышечные зоны, стимулируются восстановительные процессы;
  • перестраивается или заново формируется оптимальный динамический стереотип в центральной нервной системе;
  • физическое состояние организма, течение заболевания и возраст пациента должны быть адекватны предлагаемым физическим нагрузкам;
  • после перенесенного остеохондроза, нагрузки на организм должны возрастать постепенно.

Техника безопасности

На занятиях с тренажерами при остеохондрозе необходимо соблюдать принципы элементарной техники безопасности.

Перед началом занятия нужно удостовериться в прочности креплений и их смазке. Хлопчатобумажными салфетками протирают все хваты тренажера. Рывки не допустимы при занятии на тренажере. Все движущиеся части тренажера опускают, не допуская удара о металл.

гимнастика для шеи

Противопоказаниями для занятий на тренажерах могут быть заболевания сердечно-сосудистой системы, недавний инфаркт миокарда (должно пройти больше года), заболевания почек или инфекционные заболевания в острой форме, нарушения сердечного ритма, легочная недостаточность, беременность (последний триместр) и некоторые другие.