Эффективная зарядка при остеохондрозе: что нужно делать?

Имея заболевания шейного, плечевого или поясничного отдела, человек задается вопросом, какую нужно делать зарядку при остеохондрозе? Это заболевание поражает шейный, грудной, плечевой и спинной отделы, вызывая острые и неприятные болевые ощущения. Подобную проблему нельзя игнорировать, это чревато инвалидностью.

На любой стадии заболевания поможет зарядка при остеохондрозе, правильное и своевременное ее выполнение облегчает состояние и улучшает двигательную активность.

Симптомы заболевания и способы лечения

При наличии нескольких симптомов необходимо обратиться к специалисту, сдать анализы и пройти курс лечения, чтобы иметь здоровое, крепкое тело и суставы:

  • какую нужно делать зарядку при остеохондрозеболевые ощущения в шее, плечах, позвоночнике или пояснице;
  • частые беспричинные головные боли;
  • постоянная усталость;
  • небольшой шум в ушах;
  • скачки артериального давления;
  • онемение пальцев на руках;
  • систематические головокружения.

Своевременное обращение к доктору позволит избавиться от всех симптомов и вести полноценную и здоровую жизнь, в противном случае, болезнь поразит все отделы шейного или поясничного отдела, приведет к полному обездвиживанию и инвалидному креслу.

Подобные симптомы возникают и при заболеваниях сердечнососудистой системы, травмах определенных отделов, туберкулезе, пневмонии, поэтому при обследовании специалист назначает процедуру УЗИ, во время которой происходит полное обследование и постановка диагноза. При подтверждении остеохондроза назначается рентгенография, при которой доктор увидит, какие изменения произошли в тканях, и посоветует, какая подойдет зарядка для позвоночника.

Лечение позвоночника при остеохондрозе состоит из применения медицинских препаратов, комплекса гимнастических упражнений и фитотерапии. При нормальном самочувствии пациента доктор может назначить курс массажа, который разбивает отложение солей, размягчает усталые и закаменелые мышцы, улучшает кровообращение. После правильно проведенной процедуры повышается мышечный тонус и уменьшаются болевые ощущения. Необходимо пользоваться услугами только квалифицированного специалиста, ведь неправильные движения и нажатия способны причинить вред и ухудшить состояние человека. Запрещено проведение массажей в период обострения остеохондроза.

Симптомы заболеванияЛекарственные препараты содержат в своем составе хондроитин сульфат, который оказывает положительное влияние на костную систему и хрящевые ткани, останавливая развитие болезни в дальнейшем. Эти средства способны продлить действие обезболивающих уколов или таблеток, принося человеку временное облегчение. Лечение остеохондроза тяжелой формы предполагает дополнительное использование гормональных препаратов, которые помогают восстановить недостающий баланс веществ в организме. Зарядка при остеохондрозе дополняет действие лекарств и укрепляет организм. Фитотерапия предоставлена в виде мазей, которые положительно влияют на костную и мышечную систему пациента и действуют так же, как и зарядка для остеохондроза. Из многих лекарственных трав готовятся микстуры и отвары, накладываются теплые компрессы.

Значительную пользу для лечения остеохондроза приносит гирудотерапия, отталкивает человека лишь вид пиявок, большое количество людей против этой процедуры из-за брезгливости. Зарядка от остеохондроза не лечит пациента, а помогает избежать возможных осложнений и предотвратить прогрессирование заболевания.

Комплекс гимнастических упражнений для борьбы с остеохондрозом

Какую нужно делать зарядку, подскажет доктор и назначит дополнительно медикаментозное лечение.

Зарядка при остеохондрозе несложная, и ее требуется выполнять по расписанию. Она эффективна не только при наличии болезни, но и для профилактики остеохондроза:

  • плавные повороты головы из стороны в сторону с небольшими наклонами до упора;
  • легкие вращательные упражнения, при которых нужно постараться достать ухом до плеча;
  • ложатся на бок и пытаются подтянуть согнутые в коленях ноги к животу, делать необходимо по несколько раз на разные стороны;
  • вращение нижней частью туловища справа налево;
  • опускать голову вниз, стараясь коснуться подбородком к шее;
  • становясь на четвереньки, нужно выгибать спину до упора, далее необходимо усложнить упражнение и пытаться передвигаться;
  • сидя на стуле, нужно пытаться выгибаться назад, немного напрягая мышцы;
  • подъем одного, а затем другого плеча сверху вниз.

Если у пациента имеется межпозвоночная грыжа, зарядка от остеохондроза не должна включать в себя:

  • сложные и скручивающие движения, которые очень сложны для туловища;
  • толчки, прыжки и легкие похлопывания или удары в спину;
  • упражнения должны быть легкими для спины и не вызывать неприятных ощущений;
  • нагрузка должна повышаться постепенно, без резких толчков;
  • проводить гимнастику необходимо от 2 до 5 раз в сутки, придерживаясь советов лечащего врача.

Профилактика заболевания — залог здоровья

Противопоказания для занятий лечебной гимнастикой, в которые включена зарядка для остеохондроза:

  • период обострения заболевания;
  • анемия, проблемы сердечнососудистой системы;
  • психологическое расстройство у пациента;
  • артериальное давление;
  • нахождение человека в тяжелом состоянии исключает некоторые процедуры, а зарядка для остеохондроза тоже запрещена;
  • воспалительные и онкологические заболевания.

Основным правилом для профилактики заболевания является рациональное питание, занятия спортом, в которые включена зарядка от остеохондроза и плавание.