Какой должна быть подушка для сна при остеохондрозе?

Подушка для сна при остеохондрозе должна способствовать максимальному расслаблению и отдыху мышц шеи и спины. Человек живет и работает по принципу машины, и как каждой машине нужна зарядка или батарейки, так и человеку необходим для хорошей работы и полноценной жизни качественный сон.

подушка для сна при остеохондрозе

Почти все люди не спят на правильных изделиях для сна в ночное время. Некачественные предметы могут привести ко множеству проблем со здоровьем, а именно с опорно-двигательным аппаратом, спиной, и даже способствуют образованию судорог. Когда человек отдыхает, он может спать в неправильной позе из-за плохой подушки и матраса. У человека могут возникнуть проблемы с самим сном, начаться головные боли, что и является причиной остеохондроза. Остеохондроз часто встречается у людей, которые спят на неправильной подушке.

Если при пробуждении возникает боль в шее, головная боль или онемение позвоночника, это значит, что необходимо срочно обратиться к врачу. Это и один из признаков, который напоминает о том, что нужно усовершенствовать спальное место. Первое, что нужно заменить, — это подушка.

Данные статистики говорят о том, что остеохондроз прогрессирует при неправильном спальном месте с возрастом. Люди старше 50 лет — основная масса пациентов у врача с таким заболеванием. Поэтому, чтобы не быть в их числе, стоит позаботиться о своем здоровье, с молодых лет подобрать себе хорошую подушку для сна.

Людям, которые уже имеют остеохондроз, подушку стоит брать невысокую, со средней жесткостью наполнения.

Стоит обратить внимание также на матрас, на котором приходится отдыхать ночью, и, конечно, на осанку и походку днем.

Подушка для сна при остеохондрозе

строение подушки

  1. Что касается подушки, то необходимо обратить внимание на ее наполнение, оно не должно быть мягким, чтобы не утонуть в ней, но в то же время вещь должна быть удобной.
  2. Выбрать подушку, а именно ортопедическую, несложно, поскольку есть много производителей и разновидностей этого товара. Есть анатомические изделия с силиконовым наполнением, которые оставляют форму тела с латексом.
  3. Во сне подушка помогает расслабиться и разгрузить позвоночник и шею, поддерживать тело в верном положении для комфортности и расслабления.
  4. Первое, на что стоит обращать внимание при выборе подушки, — это ее наполнение. Одним из популярных наполнителей подушки является латекс. Этот материал имеет срок годности около 10 лет и подгоняет подушку под нужный для хозяина размер и форму.
  5. При остеохондрозе рекомендуется также приобретать подушки с вязко-эластичной пеной, с помощью которой она сумеет приобрести форму головы отдыхающего и запомнить ее положение. Чтобы восстановить форму подушки, потребуется время — это и есть маленький минус. Если есть аллергические реакции, то она гипоаллергенная — это является плюсом такой подушки.
  6. Еще одной разновидностью является модель с наполнением из полиэстера. Полиэстер — это наполнение, которое составляется из мелких шариков. Такое приобретение не очень годится для долгого использования, поскольку шарики имеют свойство скатываться, а при неправильной эксплуатации изделие может даже навредить здоровью.
  7. При выборе ортопедической подушки необходимо запомнить пару основных правил. Высота должна подходить по ширине плеч: чем шире плечи, тем выше изделие.
  8. Есть люди, которые любят спать на животе. В таком случае подушку нужно выбирать пониже, а если при отдыхе руки под ней, то повыше. При жестком матрасе подушку лучше покупать высокую.

Как выбрать нужную модель

Спать на специальной подушке нужно почти всем, но если поставлен диагноз остеохондроз, то это требование обязательное.

Многие продавцы обманывают покупателей и под видом изделия для лечения продают некачественный товар. Поэтому стоит проверять фирму и магазин, в котором приобретается данная вещь.

При выборе не стоит обращать внимание на слишком высокие варианты. В таком случае ваш позвоночник будет прогибаться в верхнем отделе и принимать неправильную форму.

Есть модель-валик под голову. Она полезна при сне на спине, а если во время сна есть привычка руки класть под подушку или переворачиваться на бок или на живот, то такой вариант не подходит.

подушка при болезнях позвоночника

Да и в одной позе не выспишься, поэтому вариант валика подходит только для короткого отдыха.

При выборе данной модели необходимо учитывать ее высоту, размер и наполнение валика.

Точный тип подушки поможет выбрать специалист по продажам. В противном случае неправильная покупка может привести к деформации позвоночника.

Существуют подушки под названием «подковки». Они очень удобны для недолгого отдыха и совершенно не подходят для сна в ночной период.

Подушку при проблемах с позвоночником лучше выбирать с гибкой системой, они легко меняют форму. Такие варианты изготавливаются в виде параллелепипеда с краями выше всей подушки.

При покупке обратить внимание следует на наполнение, на верхний материал и характеристики подушки. Не стоит экономить на такой покупке, потому что здоровье важнее. Дешевые варианты могут вызвать аллергические реакции, и остеохондроз останется с вами навсегда.

Правильная ортопедическая подушка
Для увеличения картинки щелкните по ней мышкой

Какая бы подушка ни была в вашем доме, какой бы вариант вы ни выбрали, главное, чтобы было удобно и не вредило здоровью.

Каждая хозяйка знает, что нужно ее домочадцам. Заболеть недугом легко, а вылечиться сложно. Поэтому не стоит усугублять ситуацию, следует начать спать уютно и удобно с рождения, учитывая все необходимые для этого правила.